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Entraînement du samedi après-midi

10 messages

#1 11 (21 février 2018 23:47)
Pascal SIMON (Compétiteur,  EC Bouguenais)

Bonsoir à tous,

N'étant pas préssé de m'accrocher un dossard dans le dos, je continue d'assurer la vaccation du samedi après-midi.

Aussi si certains sont intéréssés, n'hésitez pas à me dire si vous voulez travailler quelque chose en particulier, des intensités que nous n'aurions pas abordées pendant les séances de cet hiver ou le stage? ou simplement revenir sur des choses déjà vues.

je reste à votre écoute.

à bientôt!

le coach-adjoint

#2 22 février 2018 15:10 (22 février 2018 15:10)
olivier chereau (Président,  EC Bouguenais)

Bonjour pascal,

Je ne suis pas prêt non plus d'accrocher un dossard même si j'ai hâte ! en conséquence je serais également présent le samedi.

J'aimerais faire entre 80 et 90km avec des périodes de prise de relais à une bonne allure.

Autre suggestion : nos amis coursiers font en générale une sortie de 25-30 bornes ce jour là, peut-être pourrions nous prévoir une boucle lycée-lycée de cette distance afin de leur permettre de se joindre à nous durant cette première heure ?

#3 22 février 2018 20:06 (22 février 2018 20:06)
Franck Rouault (Compétiteur,  EC Bouguenais)

Salut,

 ok pour moi aussi samedi,pour environs 80 kms avec "périodes actives"(niv D3/4 Clin d'oeil)

    Merci . 

#4 22 février 2018 21:58 (22 février 2018 21:58)
Alain Caillaud (Dirigeant,  EC Bouguenais)

Oui juste une sortie entre guerriers 

#5 23 février 2018 09:27 (23 février 2018 09:27)
Pascal SIMON (Compétiteur,  EC Bouguenais)

Bonjour Olivier, Franck et Alain,

Nous pouvons faire une séance en mode "tempo", i3 sur l'échelle d'E.S.I.E. ;-) en travaillant plusieurs type de relais, file montante, éventail simple etc en faisant des intervalles d'une localité à une autre. Je peaufine tout ça et je vous communique l'itinéraire ce soir en ouvrant un autre sujet.

Pour répondre à Olivier, je n'ai rien contre la venue de nos camarades qui courrent le lendemain, mais ce n'est pas du tout les mêmes intensités qui sont abordés, c'est plutôt du i1 (endurance de base) agrémenté de i7 (series de sprints courts) pour débloquer la machine. Après je sais que la majorité d'entre vous ne s'attache pas à ce genre de chose... :-) donc à voir, je vais réflêchir à ça également.

à ce soir!

Pascal

#6 23 février 2018 10:45 (23 février 2018 10:45)

Ok pour moi également samedi après-midi

 

 

 

 

#7 23 février 2018 19:32 (23 février 2018 19:32)
didier lefeuvre (Compétiteur,  EC Bouguenais)

Je serai des votres. Quel sera l'heure de départ ?

Pour le contenu de la séance, je fais entièrement confianc à Pascal.
Didier 

#8 23 février 2018 19:32 (23 février 2018 19:32)
didier lefeuvre (Compétiteur,  EC Bouguenais)

Je serai des votres. Quel sera l'heure de départ ?

Pour le contenu de la séance, je fais entièrement confianc à Pascal.
Didier 

#9 23 février 2018 19:51 (23 février 2018 19:51)
Alain Caillaud (Dirigeant,  EC Bouguenais)

Je pense à  13h45 comme samedi dernier 

#10 23 février 2018 22:02 (23 février 2018 22:02)
Pascal SIMON (Compétiteur,  EC Bouguenais)

Bonsoir tout le monde,

Je vous confirme l'heure de rdv à 13h45. Pour le détail de la séance j'ai ouvert un autre sujet "entraînement du 24 février 2018".

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