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Entraînement du 15 décembre 2018

6 messages

#1 9 (13 décembre 2018 21:14)
RV PORODO (Entraîneur,  EC Bouguenais)

Dernière séance foncière ce samedi, je vous propose 3 exercices à 80% sur le circuit de St Mars de Coutais avec le dernier exercice en guise de test de niveau de préparation. Pour ce faire, les ceintures cardiaques seront nécessaires. C'est pourquoi j'invite tous ceux qui en possèdent une à venir avec.

A samedi

#2 14 décembre 2018 09:46 (14 décembre 2018 09:46)
Gaëtan Chasle (Compétiteur,  EC Bouguenais)

Coach, 80% de la FC de Réserve je pense

#3 14 décembre 2018 12:30 (14 décembre 2018 12:30)
RV PORODO (Entraîneur,  EC Bouguenais)

Oui c'est cela !!

#4 15 décembre 2018 13:19 (15 décembre 2018 13:19)
MICHEL LEFRANCOIS (Compétiteur,  EC Bouguenais)
Bonjour à tous,sortie reporté à demain matin pour ma part , 9 heures à bouaye , après 2 samedi sous le déluge, c'est bon !!! Bonne sortie aux courageux
#5 15 décembre 2018 18:28 (15 décembre 2018 18:28)
RV PORODO (Entraîneur,  EC Bouguenais)

C/R de la sortie : 7 courageux pour effectuer le programme prévu. Il est vrai qu'on a pris pas d'eau et bien froide au départ de surcroit ! Néanmoins, depuis le retour des montures à l'écurie, ça s'est bien empiré question précipitations même si la température a monté de quelques degrés salvateurs ...

Pour la semaine prochaine : nous rentrons dans une semaine entre 2 cycles. Ce qui ont bien travaillé jusque là peuvent en profiter pour récupérer un peu ( samedi prochain, séance d'environ 70 kms). Pour les autres, vous pouvez encore travailler cette semaine mais n'en faites pas trop quand-même car ensuite on change de filière énergétique ...

Bon dimanche à tous

#6 16 décembre 2018 08:13 (16 décembre 2018 08:13)
Franck Rouault (Compétiteur,  EC Bouguenais)

Salut, j'y serais peut etre ;)

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