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Entrainement du 09-12-17

8 messages

#1 9 (7 décembre 2017 21:32)
RV PORODO (Entraîneur,  EC Bouguenais)

Attention : départ à 13h45 !

Au programme : 35' en renforcement musculaire

                         30' en EP2I (10" : 2')

                         35' en renforcement musculaire

Vent prévu de Sud-Ouest -Circuit de 76 kms

Bouaye / Brains / Jasson / 2X2 voies / Le grand-Chemin / Messan / rouans / Adroite : Port Sinan / A gauche : Chéméré pa la côte de la Caillauderie / Arthon En Retz / Chauvé : Frossay / Canal de la Martinière / Le Pellerin/ Retour par la rue de l'Hermitage pour rejoindre la 2X2 voies / Bouaye

Bonne sortie à tous

#2 7 décembre 2017 21:58 (7 décembre 2017 21:58)
Anthony Relion (Compétiteur,  EC Bouguenais)
Merci pour ce beau programme A bientôt Hervé
#3 9 décembre 2017 19:01 (9 décembre 2017 19:01)
Lucien Berre (Président,  EC Bouguenais)

petit compte rendu du groupe 2, dirigé de main de maitre par le coach Pascal..Nickel! , tout le monde a suivi sans problème les exercices et on avait même pas mal à la fin! ; enfin si, un peu, beaucoup. Rythmé par les coups de sifflets de Pascal on a pas vu le temps passer, ni les kilomètres (76 au compteur) . Seule inquiètude au début des mini-sprints, j'avais peur que pascal avale son sifflet dans l'effort.  mais quand j'ai vu qu'il avait une cordelette autour du cou, j'ai été rassuré et j'étais prêt à récupérer le sifflet en tirant sur la corde si besoin. Et finalement c'est lui qui nous a coupé le sifflet sur la fin..

#4 9 décembre 2017 21:54 (9 décembre 2017 21:54)
RV PORODO (Entraîneur,  EC Bouguenais)

Ce serait chouette d'avoir aussi un petit mot du groupe 1. J'ai juste remarqué qu'il avait pris un autre chemin que celui prévu pour rejoindre Brains .

#5 10 décembre 2017 11:38 (10 décembre 2017 11:38)
Pascal SIMON (Compétiteur,  EC Bouguenais)

Merci Lucien pour toutes ces éloges que je ne pense pas mériter.

Je me demande quand même si ça ne va pas asseoir ma réputation d'entraîneur chiant et psychorigide (Mais j'adore ça! :))

Quand je ne serais plus là, je vous manquerais, peut-être... ;)

Pour rebondir sur la remarque du coach, je n'ai pas encore le don d'ubiquité, aussi serait-il possible de désigner un deuxième adjoint dans le groupe 1, qui pourrait encadrer son groupe et également étudier le parcours, nous en avons discuté en route avec Lucien et c'est vrai que ça ne serait pas du luxe, Le coach et notre président, adjoint également, étant indisponible pour raison de santé.

Re-merci à Lucien et à l'ensemble du groupe, malgré une météo incertaine, nous avons réalisé une très bonne séance, appliquée ou chacun a pris plaisir à ce prendre au jeu dans l'effort et la bonne humeur.

Bonne récupération à tous!

 

Pascal

#6 10 décembre 2017 15:16 (10 décembre 2017 15:16)
Alain Caillaud (Dirigeant,  EC Bouguenais)

Merci à toi pascal.  Je rejoins les propos de lucien,  il faudrait un autre coach dans le premier groupe ou faire un seul groupe.

Bonne semaine à vous et à samedi 

 

#7 10 décembre 2017 19:56 (10 décembre 2017 19:56)
olivier chereau (Compétiteur,  EC Bouguenais)

Bonjour à tous,

il semblerait logique en effet qu'il y ai une personne "responsable" dans chaque groupe afin de mener à bien ces séances et pouvoir en faire un retour. Cette personne peut changer régulièrement (en l'absence des coachs) afin d'impliquer et sensibiliser tout le monde ? (suggestion).

Je regrette de ne pas être présent comme vous pouvez l'imaginer mais le corps médicale ne m'y autorise pas. J'en saurais plus d'ici 15jrs après mon 1er rdv avec la cardiologue. J'ai cependant commencé le HT à très basse fréquence cardiaque, histoire de retrouver un coup de pédale ;-) mais dans tous les cas, vous ne me re croiserez pas sur la route avant Mars-Avril (date minimum jusqu'à laquelle je dois prendre les anti-coagulant). En revanche il n'est pas impossible que je vienne vous saluer un de ces samedis !

#8 10 décembre 2017 20:08 (10 décembre 2017 20:08)
Alain Caillaud (Dirigeant,  EC Bouguenais)

Tu as raison olivier,  il faudrait que tout le monde se sente concerné. 

En ce qui concerne ta santé,  prends le temps qu'il faut et reviens nous voir dès que possible 

Courage et à bientôt 

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