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entraînement du 03 Mars

6 messages

#1 7 (2 mars 2018 19:06)
olivier chereau (Compétiteur,  EC Bouguenais)

Bonjour à tous,

je serais présent au lycée demain 13h45. Qui d'autre ?

Bonne soirée

#2 2 mars 2018 21:24 (2 mars 2018 21:24)
Pascal SIMON (Compétiteur,  EC Bouguenais)

Je serai là aussi!

Bonsoir Olivier,

Tu as été plus rapide que moi à communiquer, en même temps, la com c'est un peu ton métier :-). J'ai prévu deux circuits consultables sur openrunner, pour répondre à ta suggestion, soit une petite boucle de 25km environ pour ceux qui veulent nous accompagner alors qu'ils courrent dimanche, ou l'inverse... Et un autre tour de 60km pour réaliser les exercices à i4 en mode clm par équipe que je vous avais proposé samedi dernier.

Si nous sommes que tous les deux on se fera une séance de guerrier ;-)

à demain.

Pascal

ps: vous trouverez les circuits avec le mot clé : ecbouguenais, circuits : ECB 03/03/18 (déblocage) et ECB 03/03/18 (exercices i4).

#3 2 mars 2018 23:39 (2 mars 2018 23:39)
olivier chereau (Compétiteur,  EC Bouguenais)
Ok, merci pascal ! À demain
#4 3 mars 2018 12:00 (3 mars 2018 12:00)
mickael collin (Compétiteur,  EC Bouguenais)

Bonjour à vous,

 

Je serai aussi parmi vous cette aprés-midi aprés une petite tréve hivernale,qui me sera forcément bénéfique pour la suite de ma longue saison.

J'ose éspérer que nous ne serons pas que 3 car le terme "guerrier "employé par coach Pascal,me donne quelques frissons...

Bizette ,Micko(guerrier mais" light")

#5 3 mars 2018 12:16 (3 mars 2018 12:16)
Paul Heelis (Compétiteur,  EC Bouguenais)

J'y serais aussi. Ca va être le debut de mon entrainement hivernale Rigolant

#6 4 mars 2018 14:26 (4 mars 2018 14:26)
olivier chereau (Compétiteur,  EC Bouguenais)

Petit CR de cette séance venteuse !

Pascal, moi, baptiste, Paulo pour sa reprise, Micko pour son retour, Lionel.

6 guerriers pour affronter le programme de Pascal et nous n'allons pas être déçu !! Merci à toi Pascal pour cette nouvelle séance qui j'en suis certain apportera son lot de récompense à un moment ou un autre !

Je me permet de reprendre tes stats postées sur FB ;-) les puristes apprécieront :

"Super séance et bien accompagné, le nombre idéal pour faire ce genre d'exercices pour les moyennes : 1) 36,3km/h (10') - 2) 32,5km/h (10') - 3) 39,6km/h (13') - 4) 42,9km/h (13')

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